ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

تنبية عام مشدد: يمنع الدعايا او الرسائل بالدعوات الى مواقع اخرى او تبادل ايملات او حسابات فيس بوك ومن سيخالف القوانين سيعرض عضويتة للحظر /..
إدارة الموقع

 

{ إعلانات جُوهرةةَ الَعشق اَلًيومُية ) ~
 
 
 
   
{ مركز تحميل الصور الملفات  )
   


منتديات & جوهرة العشق & دوماً تـــسعى .. للإرتــقاء ..وبلوغ قمــة الإبدآع بكم.. إننا نحاول بقدر ما نستطيع أن نعمل جاهدين من أجل التطوير وبكم سوف نصل الى القمه ف المنتدى منتداكم ونبدء معه حكايه وقت يطول الزمن به ادارة الموقع

الإهداءات

اجترار الأفكار.. عندما تطارد المواقف المزعجة عقولنا

يعرف علماء النفس الاجترار بأنه تركيز الذهن على أزمة أو فكرة ما، والغوص في آثارها الجانبية وربما أسبابها، ولكن دون الانتباه لأهمية إيجاد الحل المناسب لها، الأمر المزعج الذي يتطلب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-18-2020, 03:12 PM
ملك الرومنسية متواجد حالياً
    Male
اوسمتي
وسام الحضور الملكي وسام التميز الذهبي 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 845
 تاريخ التسجيل : Apr 2016
 فترة الأقامة : 1679 يوم
 أخر زيارة : 12-01-2020 (03:32 PM)
 المشاركات : 15,776 [ + ]
 التقييم : 13512
 معدل التقييم : ملك الرومنسية has a reputation beyond reputeملك الرومنسية has a reputation beyond reputeملك الرومنسية has a reputation beyond reputeملك الرومنسية has a reputation beyond reputeملك الرومنسية has a reputation beyond reputeملك الرومنسية has a reputation beyond reputeملك الرومنسية has a reputation beyond reputeملك الرومنسية has a reputation beyond reputeملك الرومنسية has a reputation beyond reputeملك الرومنسية has a reputation beyond reputeملك الرومنسية has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
92 اجترار الأفكار.. عندما تطارد المواقف المزعجة عقولنا




يعرف علماء النفس الاجترار بأنه تركيز الذهن على أزمة أو فكرة ما، والغوص
في آثارها الجانبية وربما أسبابها، ولكن دون الانتباه لأهمية إيجاد الحل المناسب
لها، الأمر المزعج الذي يتطلب إدراك أسباب اجترار الأفكار من الأساس وكيفية
علاجه، قبل أن يصيب صاحبه بأخطر
الأمراض النفسية وأكثرها تعقيدا.
علامات اجترار الأفكار
هناك بعض العلامات التي تكشف معاناة الإنسان من اجترار الأفكار، حيث

نجد أن الفكرة أو الموقف المسيطر على ذهن الشخص حينها، دائما ما
يكون موقفا سلبيا أو فكرة شديدة السواد والكآبة، فيما يطرح المرء
على نفسه الأسئلة في صيغة ماذا لو حدث ذلك؟ أو ما هو أسوأ ما قد يحدث؟
يشعر الشخص حينها بأن تلك الأفكار تطارده في أوقات كثيرة ومختلفة،

بدرجة تؤثر على حالته النفسية وربما تصيبه بالاكتئاب، كما أنها تدفعه في
بعض الأحيان إلى
الانعزال عن الآخرين، فيما تبدو أعراض الاجترار
المفرط متباينة بين الإحساس بالضيق طوال الوقت، ارتفاع نبضات
القلب
وربما التعرق الزائد والشعور بالألم في العضلات.
يشكو الشخص الذي يعاني من اجترار الأفكار من كثرة الأفكار في ذهنه،

حيث يردد دائما عبارات تفيد بأن الأفكار تتسابق داخل عقله، وأنه أصبح غير
قادر على إيقاف عمل عقله ولو للحظات بسيطة، ما يختلف عن حالة الاجترار
المؤقت التي تصيب البشر بصورة طبيعية، حين يكونون على وشك التعرض
لموقف يدعو للتوتر، كأن ينتابهم القلق قبل اختبارات دراسية
أو عند
تذكر حديث مهم أو مؤثر مع شخص مقرب.
مخاطر اجترار الأفكار
يساهم اجترار الأفكار للأسف في صعوبة الإحساس بالاستمتاع، حيث يمكن

لتلك الأزمة أن تتعارض مع نشاطات الحياة اليومية، لتقلل من تركيز صاحبها،
وتؤثر على علاقاته الإنسانية مع من حوله، لتمنعه من اختبار
مشاعر السعادة الحقيقية.
من الوارد أن يتسبب اجترار الأفكار المزعج في المعاناة من مرض الاكتئاب

كما سبق وأن ذكرنا، فبينما توجد بعض حالات الاجترار التي تشهد قيام
الإنسان بالتفكير في أزمة ما قبل إيجاد الحل المناسب واللجوء إليه فورا حتى
يشعر بالرضا، فإن هناك حالات أخرى لا تشهد إلا التفكير في مواقف
بلا حل أو أزمات لا يمكن السيطرة عليها، لتسبب للشخص
حينها المزيد من التوتر والقلق.
يبدو اجترار الأفكار شائعا بين المصابين بالقلق والاكتئاب، وكذلك بين من يعانون

من
اضطراب الوسواس القهري أو اضطراب ما بعد الصدمة، حيث يتطلب
حينها زيارة الأطباء المتخصصين لإيجاد العلاج المناسب للحالة، إلا أن هناك ب
عض الطرق التي يمكن الاعتماد عليها لتخفيف أزمة الاجترار قدر الإمكان.
علاج وسواس اجترار الأفكار
هناك أكثر من حيلة يمكن الاعتماد عليها لمواجهة اجترار الأفكار المزعج،

حيث تتمثل الحيلة الأولى في تشتيت الذهن عن تلك الأفكار بصورة فورية،
ذلك عن طريق الاتصال بصديق أو قريب، أو من خلال القيام ببعض
الأعمال المنزلية، أو حتى عبر قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم مسلٍ.
يعتبر التخطيط لإيجاد حل للاجترار من وسائل علاجه، حيث يتطلب ذلك

كتابة حل مثالي للأزمة التي تسيطر على العقل، مع مراعاة الواقعية من
حيث انتقاء حل يمكن تنفيذه بالفعل، قبل البدء في تنفيذ هذا الحل
بخطوات بسيطة ودون تعجل.
بينما تأتي المعاناة من اجترار الأفكار كنتيجة لخضوع الشخص لأفكار
الكمال
أو لرغبته دائما في تحقيق كل الأهداف بنجاح غير طبيعي، فإن السيطرة على
هذا الاجترار النفسي تصبح أكثر سهولة عند التأكد من ضرورة وضع أهداف
واقعية في الحياة، حتى لا تسهل إصابة الإنسان بالإحباط مع عدم الوصول إليها.
يرتبط اجترار الأفكار كذلك بعدم الرضا وقلة الثقة في النفس، لذا ينصح

لمواجهة تلك الأزمة بالقيام بكل ما يحسن من الحالة النفسية ويدعم الثقة
في النفس، سواء عبر ممارسة الرياضة وزيارة الأصدقاء أو من خلال تعلم
كيفية تقبل النفس كما هي، مع التركيز على الحاضر
وعدم الانشغال بما يخبئه المستقبل.
في الختام
يعتبر الاجترار النفسي من المشكلات التي قد تتفاقم إلى حد إصابة
الإنسان بأخطر الأمراض النفسية، فيما يمكن للسيطرة عليها أن
تنهي الأزمة من البداية، ومن دون أي أعراض أو آثار جانبية
مضرة، ما يتطلب البدء في تنفيذ خطوات مواجهتها
مع الاستعانة بالأطباء النفسيين إن تطلب الأمر


كلمات البحث

منتديات ، جوهرة، العشق ، مشاركات، تميز،أعضاء





h[jvhv hgHt;hv>> uk]lh j'hv] hgl,hrt hgl.u[m ur,gkh





رد مع اقتباس
قديم 11-24-2020, 05:22 PM   #2


الصورة الرمزية قمر
قمر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1994
 تاريخ التسجيل :  Feb 2020
 أخر زيارة : 11-30-2020 (10:13 PM)
 المشاركات : 5,512 [ + ]
 التقييم :  4750
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Aqua
مزاجي:
افتراضي رد: اجترار الأفكار.. عندما تطارد المواقف المزعجة عقولنا



أبدآع مرفق مع متصفحك
يعتلي القمة ..~
رسمت لنا للآبدآع صورة تميزت ألوآنها
سلمت الانامل ويعطيك العافيه


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المزعجة, الأفكار.., المواقف, اجترار, تطارد, عندما, عقولنا

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(أظهر الكل الأعضاء الذين قاموا بمشاهدة هذا الموضوع : 2
,
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عندما أقول أحبك يشتاق قلبى لرؤيتك ملك الرومنسية «ღ» جوهرة خواطر الكلمة «ღ» 13 09-10-2020 08:07 PM


الساعة الآن 05:36 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas